Suplementy białkowe

 ›  ›  › Suplementy białkowe

Fałdomierz,Sport

Suplementy białkowe

Suplementy białkowe
1 vote, 4.00 avg. rating (77% score)

Jak spożywać białko

Każdy sportowiec powinien zdawać sobie sprawę, że białko to podstawowy budulec tkanki mięśniowej. W przypadku osób aktywnych fizycznie jego spożycie powinno wynosić około 2 gramy białka na każdy kilogram masy ciała. Ilość ta okazuje się spora i nie zawsze można takową dostarczyć za pomocą pożywienia. Wówczas z pomocą mogą przyjść suplementy białkowe, które doskonale uzupełnią dietę w tak ważne proteiny. Do wyboru istnieje wiele rodzajów białka, mogą to być suplementy smakowe lub nie. Co ciekawe, nie trzeba ich spożywać wyłącznie w czystej postaci – to znaczy rozrobiony w wodzie proszek. Przy odrobinie kreatywności, odżywki białkowe mogą być wspaniałym urozmaiceniem dań, deserów i innych potraw. Przykładowo, słodzone suplementy białkowe mogą być składnikiem proteinowych czekoladek. Wystarczy zmieszać odpowiednią ilość oleju kokosowego, masła orzechowego i porcję odżywki białkowej. Tak otrzymaną masę przelewamy do foremek i wkładamy do lodówki aż do zastygnięcia. Produkt tego typu nadaje się także do robienia słodkich kremów do naleśników, a także do wypieków ciast, w ten sposób nie zawsze potrzebna jest mąka do ciasta. Za przykład posłużyć może ciasto z ciecierzycy, które można zrobić z połączenia cieciorki, bananów, daktyli, jajka i właśnie odżywki białkowej. Suplementy białkowe nie posiadające smaku, również mogą być wykorzystane w kuchni. Można z ich pomocą zrobić ciasto do pizzy czy choćby omleta. Tak więc możliwości jest wiele i każdy znajdzie odpowiednią formą suplementacji za pomocą białka.

Suplementy białkowe Reviewed by on poniedziałek, Lipiec 24th, 2017 .

Jak spożywać białko Każdy sportowiec powinien zdawać sobie sprawę, że białko to podstawowy budulec tkanki mięśniowej. W przypadku osób aktywnych fizycznie jego spożycie powinno wynosić około 2 gramy białka na każdy kilogram masy ciała. Ilość ta okazuje się spora i nie zawsze można takową dostarczyć za pomocą pożywienia. Wówczas z pomocą mogą przyjść suplementy białkowe,

ABOUT AUTHOR /

Slowa kluczowe: etykiety inspekcyjne na zamówienie, szycie firan kędzierzyn, kaplica Santori, vetrex okna bielsko biała, zerwany triceps, certyfikat flange fitter, szkiełkowanie kraków, onlynails cennik, kompleksowe usługi ślusarskie kraków, elwix torba, przeszczep łąkotki warszawa